Para alivianar la cuarentena: Mis recomendaciones para bailar, leer, llorar, etc.
Amigxs,
Les dejo aquí una lista de actividades que me han alivianado esta cuarentena. Son actividades que me regresan a un lugar de luz y presencia (todo lo contrario de lo que hacen las noticias). Cuando siento que quiero salir corriendo de mi casa hay 4 actividades que me devuelven la paz: la lectura, la escritura, el movimiento y la música. Mucho de esto que les recomiendo lo he recopilado a través de los años, pero también he descubierto mucho en estas últimas semanas que me está encantando.
Si tienen cualquier otra sugerencia o idea escríbanme por twitter o Instagram. Me encantaría saber qué están leyendo/escuchando etc.
Mantengámonos despiertxs, conscientes y creativxs, y que hasta la tristeza y la angustia nos sirvan para conectarnos con nuestra parte humana.
Gracias vida por darnos acceso al arte durante estos momentos difíciles.
Lectura:
Algunos favoritos en general:
– Just Kids, Patti Smith
– Letters to a Young Poet, Rilke
– Master and Margarita, Mikhail Bulgakov
– Sapiens, Yuval Noah Harari
– Middlesex, Jeffrey Eugenides
– The Brief and Wondrous Life of Oscar Wao, Junot Díaz
Algunas novelas recientes de autoras femeninas que me han gustado:
– La hija de la española, Karina Sainz Borgo
– Las fiebres de la memoria, Gioconda Belli
– Días sin ti, Elvira Sastre
– Revolution of the Soul, Seane Corn
Audio books y podcasts:
– Women Who Run With the Wolves de Clarissa Pinkola Estes
– Cualquiera de Pema Chodron – a mí me encanta el que se llama True Happiness
– El Podcast de Tara Brach. Tambien estoy suscrita a su mailing list y muy seguido manda cursos de meditación gratis que me han ayudado muchísimo.
– The life changing magic of tyding up de Marie Condo. – este fue recomendación de mi querida amiga Leonor Varela y me está ayudando a limpiar y sacar todos los esqueletos de closets, armarios, gavetas etc., literal y metafóricamente….o sea inspira a limpiar y amigxs, eso no es algo usual jaja.
Movimiento:
– He estado haciendo los insta live de @Ryan.Heffington que se llaman Sweat Party y me ponen en el mejor humor, sudo y me divierto y son buenos para hacer en familia.
– Tambien @seanecorn hace unas clases maravillosas de yoga que se llaman yoga church los domingos en su Instagram.
– Durante la semana también hago clases pregrabadas en myyogaworks.com y yogaglo.com que tienen una librería de clases súper extensa. Estas tienen un costo mensual, pero ambas tienen un período de prueba gratis de dos semanas (perfecto para la cuarentena 😉
Música:
Hice 3 playlists en básicamente lo que se ha convertido mi cuarentena, porque a veces brilla el sol y a veces nos agarra la hijuep@#$% tormenta. Lo bueno es que existe música para todo mood.
– Mi 40tena A “Yo perreo sola” – para bailar y limpiar la casa
– Mi 40tena B “We Can Do This” – lleno de positivismo, para pompiarnos y salir del hueco
– Mi 40tena C “El Fin Del Mundo” – cuando necesito llorar (aconsejo de vez en cuando hacerlo)
– Además, con varios amigos, hemos hecho un chat que se llama Quarantine Record Club donde cada dos días se nomina a cada uno de los integrantes para que compartan un álbum relacionado a algún tema. Gracias a este chat me he dado cuenta lo mucho que disfruto escuchar álbumes completos entre tanto playlist.
Escritura:
Para los escritores, o quienes quieran simplemente quieren hacer el ejercicio de escribir. Suleika Jaouad (suleikajaouad.com) tiene un ejercicio diario de escritura que se llama “Isolation Journals” y me ha hecho mucho bien obligarme a escribir un poco cada día. A veces ese poquito que escribo se ha convertido en canción 😉